减脂香菇玉米糙米粥

作者： 白川四两

事实上完全是因为想炖小米粥结果小米吃完了的产物 减脂妹子们主食中用各类五谷杂粮来代替大米是非常好的选择 粗粮GI值低，转化为血糖的速度慢，更加耐饿。而大米随着时代的发展打磨的越来越精细，吃进肚子里总是很容易饿。而且同分量的杂粮粥的热量只是米饭的1/2 1/4甚至1/4哦

用料

• 香菇 3个
• 糙米
• 玉米粒

减脂香菇玉米糙米粥的做法步骤

步骤 1

糙米洗净，香菇切块，玉米可以用玉米罐头或者把玉米粒从新鲜玉米上掰下来。原本是想喝小米粥的，结果小米吃完了只剩糙米了。（小米口感比较好又养胃，糙米比较有嚼劲，大家看着选，随意）

步骤 2

材料全丢电饭锅里，倒水，放一颗浓汤宝老母鸡汤（没有浓汤宝的就加盐、鸡精），按下粥/稀饭程序（没有煲粥程序就直接按煮饭键或者用锅煮，不过就得看着点，别把粥煮成饭了。没看住，不小心煮成饭了也不要紧，倒点凉白开搅和搅和又是浓粥了）

步骤 3

煮好了可以加点耗油、香油、葱花。大家看心情看口味

菜谱创建时间：2014-07-12 18:33:36