黑米莲子粥

作者： 那又怎样

黑色入肾，黑米是补肾的好物，肾虚的女孩会经常觉得乏力，怕冷，早起眼睛也会浮肿，喝一碗暖暖的黑米粥，身体舒服了，心情也舒畅了。

用料

• 黑米 一把
• 莲子 一把

黑米莲子粥的做法步骤

步骤 1

泡:莲子一小把，淘洗干净，可用热水泡半小时。莲子用热水泡发更容易，且口感更好。

步骤 2

煮: 取一小把黑米洗净，和莲子一起放入电炖锅中，添两碗水，按下电源键，一小时后尽情享用吧

黑米莲子粥的小贴士

黑米和莲子量根据自己需求可调整，莲子可先泡发，也可直接煮，莲子可替换成芡实，二者效果近似

菜谱创建时间：2014-05-25 11:59:05