四季墨鱼仔

作者： 李小戛

墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。墨鱼仔味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，具有壮阳健身，益血补肾，健胃理气食用功效。墨鱼仔生就一副讨人喜欢的小可爱面孔，它那圆鼓鼓的白肚皮不禁让人喜爱，做一道喷香可口的墨鱼仔，配上四季青绿的扁豆，云雨之后那更是珍馐美馔。

用料

• 墨鱼仔 2条
• 扁豆 14个
• 辣椒 4个
• 蒜 适量
• 料酒 少量
• 酱油 适量
• 蚝油 少量
• 盐 适量

四季墨鱼仔的做法步骤

步骤 1

墨鱼仔挑出眼睛，洗净，刀切后入沸水锅内焯水，捞出沥干水分。

步骤 2

辣椒去蒂洗净，切滚刀块。蒜米敲扁切碎状。

步骤 3

锅置旺火上，加入花生油，把切碎的辣椒和蒜倒进锅中油爆

步骤 4

将沥干水分墨鱼倒入锅中，与辣椒蒜一起翻炒

步骤 5

翻炒中，撒少量食盐，并放少量料酒。

展开全部

步骤 6

步骤 6

炒至锅干后迅速加入适量的酱油和蚝油一起翻炒。

步骤 7

添加适量水，之后将扁豆放进锅中，盖上锅盖，焖10分钟后出锅。

四季墨鱼仔的小贴士

扁豆事先洗净，入沸水锅内焯水，捞出沥干水分。

菜谱创建时间：2014-04-23 18:45:29