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蓝莓番薯smoothie
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作者:
小陳小姐
在减肥又嗜甜,想着能把最爱的蓝莓和减肥排毒的sweet potato结合在一起就好啦。于是乎就产生了这个 blueberry sweet potato smoothie
用料
蓝莓
10g
番薯
半只
减脂牛奶
3勺
酸奶
2勺
蓝莓番薯smoothie的做法步骤
步骤 1
番薯放微波炉大火叮3分钟
步骤 2
确定熟软后,剥皮,切片
步骤 3
把蓝莓,冰块,番薯,牛奶和奶昔放进blender即可
蓝莓番薯smoothie的小贴士
牛奶可加可不加,酸奶加greek yogurt为佳。牛奶加多了容易稀释成品
菜谱创建时间:2014-01-27 02:31:11
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