减脂增肌早餐-131030-恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶

作者： 撒开蹄子就跑

恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶

用料

• 猕猴桃 一个
• 恰帕塔（巴黎贝甜买的） 一个
• 牛肉切片 一包（两片）
• 西红柿 一个
• 生菜 一片
• 芝士片 一片
• 牛奶 300ml

减脂增肌早餐-131030-恰帕塔三明治，猕猴桃，牛奶的做法步骤

步骤 1

恰帕塔横向切开，不要切透，依次放入洗净的生菜叶、西红柿片、芝士片、牛肉切片，吃之前放微波炉叮30秒。

步骤 2

牛奶微波炉加热。

步骤 3

猕猴桃去皮切片。

菜谱创建时间：2013-10-30 09:45:14