五谷豆浆米糊

作者： 希维亚

(单位：220kcal =1碗/400g) 营养谷物早餐！~~~ *还可以加上两颗去核的红枣(约10~15克)和10克阿胶粉。 *黑色的谷物可以补肾气，黄色的小米是暖胃健脾的，薏米仁健脾利湿，加上茯苓益脾和胃。 *豆豆里含有天然的植物雌激素，还可以帮助妹子们调节平衡女性荷尔蒙，有美容功效的哦~ *如果再用黄芪、当归、党参泡水熬米糊，就养元补气血到爆啊~~~~

用料

• 黄豆 10克
• 黑豆 10克
• 紫米 10克
• 小米 10克
• 薏米 10克
• 茯苓 10克

五谷豆浆米糊的做法步骤

步骤 1

1、60g 米和豆子洗干净

步骤 2

2、放入豆浆机，加入 380ml 水。 浸泡过夜(做出的成品比较细成糊状)。 或者也可以不浸泡，做成的成品比较有颗粒感。

步骤 3

选择“豆沙米糊”档，15~20分钟就好了。

菜谱创建时间：2013-09-27 09:13:49