减脂增肌早餐-130816-大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁

作者： 撒开蹄子就跑

大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁

用料

• 青苹果 一个
• 虾仁 100g
• 圆白菜 适量
• 洋葱 适量
• 荞麦粉 适量
• 木鱼花 适量
• 西柚 半个
• 白芝麻、盐 适量

减脂增肌早餐-130816-大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁的做法步骤

步骤 1

虾仁去虾线切块，加入圆白菜丝、洋葱丁，盐，白芝麻，荞麦面和水搅拌均匀成糊状，平底不粘锅放少量橄榄油，倒入面糊，用筷子摊成饼状，小火两面煎熟，装盘后撒上木鱼花

步骤 2

西柚去皮切块，青苹果去核切块，放入榨汁机榨汁

菜谱创建时间：2013-08-16 10:29:36