日本食养师雅菲
小满养生🍃记录
食养生·樱桃篇🍒
中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。
还可以改善贫血，预防麻疹、收涩止痛，滋润...
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早！核桃壳煮鸡蛋，大家都吃起来了没？
温和补气，味道真香，核桃壳的水也不要浪费，喝起来有核桃香，淡淡的盐味。（煮的时候...
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妹妹芭蕾后的晚餐 ～下午跳了4个小时。
牛肉长劲儿、长肌肉，
身体有力量，才能跳的动、跳得稳🩰
这家餐厅量有点大，我们两...
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今天的主菜，实在想不出做啥了。看到超市新鲜的罗马生菜，那就罗马生菜卷烤肉。
蘸酱两款，一个是我去年立春之日亲手做的味增...
日本食养师雅菲
芭蕾女孩，肌肉都是细长条，跳一场用的体力绝对不输给运动员。
每天要注意饮食，保证体能和充分钙的摄入。
妹妹自己还学了点简...
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早上从一杯菊花蜂蜜西湖龙井的淡茶开始。
清热解毒、润肤养颜～
最近读了一些杨天真女士的书，听了她的一些播客，她就像西方小...
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【无油无蛋，日本抹茶健康蒸汽蛋糕】
蒸小蛋糕非常快手，操作也简单，所以做早餐或点心都很方便🌸无油无蛋，也特别健康☺️...
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两只香蕉🍌皮有点黑全家没人想要吃😅（里面完好，而且熟透更甜）做了药膳养生的香蕉蛋糕，好吃又快手❤️，我相信香蕉🍌也很开心...
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今天和做日本寺院料理的师傅学习🧑🍳素食斋饭做法，老师边做边讲其中的食文化，颇有意思。
美食不仅是品味，还要能讲出美食...
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特别爱吃面食。第一次做了烧饼，烧饼的面发好了放冰箱冷藏，第三天才有空做，完全没问题，冷藏可以节省大量揉面和发面时间。
里...
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口福😋春季养生多吃青菜～
今天炒了大和真菜，是从奈良带回来的春菜🥬属十字花科。
【历史】它是日本最古老的蔬菜之一，来源于...
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日式鸡蛋卷～
今天早饭的鸡蛋卷，加了小芹菜，春天吃带香气的蔬菜可以疏肝理气❤️基本做法👀
雅菲美膳食#晚餐•2024年3...
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莲藕炒鸡丁，紫甘蓝拌豆腐丝儿。
春寒料峭，喝点杏仁百合雪梨饮，润润嗓子和皮肤。
昨天厨师机到了，又可以做馒头了，第一次开...
