不节食，健康瘦（下厨房）

热压大饭团，图2、3是昨天做的1.0版，自己也不知道自己在干嘛版。什么都想加点，又想想做基础版试试。我问小龙说你觉得再加...

专栏一里的番茄牛肉酱用火鸡肉馅儿做的，关火前放节瓜块。特意切的滚刀块是为了保持口感。拌饭、拌面、当热压三明治馅儿都行。#...

蓝莓+希腊酸奶，3分钟，小部分爆浆，大部分刚软，还可以多压一会儿。水果热压贴士补在食谱里了。#健康三餐# #不节食，健康...

∙今儿这一天。
好像得十几年没吃过方便面了，上次买了黑辛拉面尝尝，小龙说还行。这回去亚超看着花花绿绿满柜子的韩国方便面又...

买菜路过火腿区，家里正好有娃娃菜，就想刷这菜谱了。

这回买的满满黑胡椒的salami.

灶台有点乱😂一边做饭一边做面...

大饼课里的面胚，原配方分8份，包红豆沙馅儿，华夫饼模具抹点椰子油，压2-3分钟即可。别压太久，太久会发干。刚上色就行，可...

紫薯泥+白巧，直接抹紫薯泥比较干，不偷懒的话兑一点牛奶、蜂蜜效果会更好#健康三餐# #不节食，健康瘦#

三文鱼泡菜闷饭。杂谷米，金针菇，三文鱼，出锅时准备qiao点韭菜，跟小龙说让他上院里剪两根儿韭菜去。

去的倒挺快，结果...

今天试试直火大卷饼，牛肉+芥末酱番茄酱+黑胡椒粉+洋葱丝+奶酪+生菜，酱料要多放，大汉堡味儿。

好吃的关键补在食谱贴士...

本来只想着用牛肉片当馅儿，没想到压完这么zuo实，整个一DE肉饼#健康三餐# #不节食，健康瘦#

今天早上的红豆草莓热压三明治。
最近每天都至少热压1餐，有时候两三顿都热压。

想了想，也别每个搭配灵感都开一个食谱了，...

奖励自己坚持背诵英文课文过半年啦！💕

#不节食，健康瘦#
#下午茶 ☕#