MY GO-TO MEAL 系列⑤泡菜金枪鱼闷饭| 健康·三餐

三文鱼泡菜闷饭，这回有多于两根儿的韭菜了。
昨天被红红馋着了，正好有根黄西葫芦，就旁边热压着糊塌子，捣着蒜泥。

三文鱼，豆腐，土豆，鸡蛋，小麦一起吃，相当可以的蛋白质质量了。不是所有的蛋白质质量都一样，质量高的话吸收率高，不用靠走量撑一大肚子还放蛋白屁。#健康三餐# #不节食，健康瘦#

2021-06-26