鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

⚫︎某天锻炼后一顿，高蛋白“冰激凌”～嫩豆腐+冻香蕉+一点剩的煮银耳+芽菜+乳清蛋白粉+香草精，表面有草莓、奇亚籽火麻籽，一点黑巧点睛，超满足。

⚫︎今天把课件讲稿最后打磨好了，精炼再精炼后有1万5千字。

因为我听人讲话就怕东拉西扯，喜欢语速快、讲重点、每一句没用的、效率高。
所以我每次课上的话都要提前全部写下来，反复打磨，生怕漏说了重点，反复确认需要说的都写了就踏实了。#健康三餐# #不节食，健康瘦#

2020-04-03