开启【生酮】刷脂模式
生酮减肥自用菜单，汇总生酮期间可以做的食谱：油脂主要选用椰子油、黄油和猪油，蔬菜选用低碳水类，去掉方子里的各种淀粉和糖类，需要甜味可以用甜叶菊粉代替，酱油用无麸质，烘焙食材选用杏仁粉椰子粉亚麻籽粉等等。
急速刷脂期间严格控碳，每日营养素摄入比例为脂肪75％：蛋白质20％：碳水5％，高脂+低碳实测效果超级赞
香煎带鱼（不裹粉不易烂的技巧）
8.0 综合评分 （285 人做过）
生酮可可芝士蛋糕
7.4 综合评分 （80 人做过）
卤肉
8.2 综合评分 （10 人做过）
快手卤肉万能方(高压锅版)
3 人做过
Ronin 生酮饮食之热可可奶昔
4 人做过
Ronin 生酮饮食之坚果巧克力
9.1 综合评分 （38 人做过）
Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤
0 人做过
红烧鸡腿（好吃到没有朋友
8.3 综合评分 （4141 人做过）
谁都可以做出好吃的红烧肉
8.4 综合评分 （7223 人做过）
红烧羊排
8.5 综合评分 （1590 人做过）
烤排骨(烤箱版)
7.6 综合评分 （1247 人做过）
加了鹌鹑蛋后，这盘红烧肉，美味的逆天啦——鹌鹑蛋烧肉（孔瑶食谱）
8.3 综合评分 （4100 人做过）
简单又好吃的烤五花肉、烤猪颈肉
8.6 综合评分 （65 人做过）
辣白菜炒五花肉
8.0 综合评分 （10 人做过）
梅干菜炆鸡翅
9.0 综合评分 （10 人做过）
