戒糖戒奶
因为皮肤不好自己要尽量少吃奶制品和甜食高GI，方子里有牛奶的尽量换成豆浆或者其他坚果奶燕麦奶什么的。
鸡肉杏鲍菇盐煮
8.2 综合评分 （327 人做过）
三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭
8.0 综合评分 （287 人做过）
豆乳椰枣香蕉奶昔
2 人做过
自制营养豆乳
8.8 综合评分 （18 人做过）
塌菜冻豆腐汤
7.6 综合评分 （72 人做过）
【健康三餐】甜菜叶豆腐沙拉
7.9 综合评分 （15 人做过）
番茄罗勒四季豆丨健康·三餐<好好吃饭9>（膝伤预防和治疗）
7.6 综合评分 （12 人做过）
100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙
8.6 综合评分 （492 人做过）
一个搅拌机搞定的燕麦香蕉松饼
7.8 综合评分 （93 人做过）
【健康三餐】彩椒鸡肉末
8.8 综合评分 （26 人做过）
【健康三餐】核桃甜椒炒鸡胸
8.8 综合评分 （122 人做过）
虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g
7.3 综合评分 （56 人做过）
