主食控的健身第二阶段饮食（目标100斤）

3月份开卡健身，到现在已经有3个月啦，从63kg减到现在的大概56kg。体脂率的下降比例还没测，不过应该还可以。就是腿瘦的好慢%>_<%。
乐观来看，已经养成运动的习惯，一天没做运动会有罪恶感，保持自己做饭的习惯两个多月，基本可以做到少油少盐，不过我还是蛮爱吃糖的，中间情绪性暴食过大约5次。
第二阶段的目标是从56kg减到50kg，体脂率计划降到20%-22%之间，把侧面看才隐约有的马甲线练成实实在在的马甲线，争取腿部再减3厘米，小腿围34我就满意了，毕竟天生基因如此。伴随着基数的降低，可能减的过程会更加艰难，不过为了避免自己暴食，决定逐步解锁那些不敢吃的面包、面条、包子，不然复胖可能会比较快，控制总量就行，自己做的怎么都比外面健康，慢慢来。
9月17日，100斤见。