为了保持那17%的体脂
Full time vegetarian, part time vegan
虽然是吃素，但是这些年我必须要保证每天蛋白和淀粉摄入量一定要够。真实体重105左右，不过这几年每个人看到我也都觉得我在90斤左右。菜单基本包裹了我吃过或者常年吃的东西，供大家参考 :)
低卡--草莓蓝莓芝士松糕杯 （伪）Trifle
7.0 综合评分 （26 人做过）
瘦身版巧克力杏仁奶昔
0 人做过
杏鲍菇Risotto
4 人做过
饱腹暖心——印度奶茶燕麦粥
9.1 综合评分 （13 人做过）
燕麦糙米紫薯饭
7.0 综合评分 （34 人做过）
低脂燕麦披萨
7.1 综合评分 （67 人做过）
【健康零食】燕麦坚果意式脆饼
8.6 综合评分 （1682 人做过）
杂烩蘑菇炖饭
6.5 综合评分 （63 人做过）
鱼香鸡蛋
7.8 综合评分 （1091 人做过）
棒茬子红薯粥
5 人做过
高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐
6.7 综合评分 （11 人做过）
椰丝可可司康 无蛋奶
9.0 综合评分 （23 人做过）
岛本薰【不需要淡奶油的低脂牛奶冰淇淋】酸奶冰淇淋-手动/冰淇淋机均可
7.9 综合评分 （70 人做过）
