减脂期健身餐

从开始健身，到现在我还离专业和大神差着十万八千里，但是我现在真的很热爱健身。每天不是在健身就是在去健身的路上。在国外的日子安静而孤单，那么我就用心思把自己的健身日程和饮食食谱整理出来，希望能给大家分享。我的训练日程基本是根据之前我教练的指导，自己根据身体的情况一点点摸索，我脚踝有伤，脊椎侧弯，所以很多动作和强度都要量力而行。至于饮食，现在我处于脱脂期，饮食单调而精少，但是我不希望饮食成为我的压力或痛苦，还是在有限的食材和量的基础上，自己动手，用些心思把减肥餐也做的别致而美味。我从国内背了很多有意思的食材过来，使用的时候会特别标注，对食材的功效和做法给出简单的介绍。热爱运动和生活，让每一天更加有能量，更加有品质，就是我的憧憬。