【昼】
【宜】
〔蛋白质〕鸡蛋，鸡肉，鱼肉，豆腐，牛肉，猪肉，
〔粗粮〕麦片，红薯，杂粮饭，荞麦面，
〔蔬果〕西兰花，洋葱，包菜，
〔好心情〕音乐，新番，
〔抗氧化〕咖喱饭
葱油饼（附外酥里嫩的技巧）
7.9 综合评分 （4598 人做过）
豉汁香芋蒸排骨
8.4 综合评分 （427 人做过）
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8.1 综合评分 （18 人做过）
锡纸金针菇-在家用烤箱就能做的烧烤，烧烤店必点菜品之一！超鲜！
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聊个天做道菜003凹老师的硬核大冷面
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比肉好吃百倍无敌下饭素炒豆角丝
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芥菜饭
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媲美馨罗的韩式冷面
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鸡丝凉面（荞麦面）
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