中蛋白减肥法
每日早晨吃两份谷薯（180Kcal），中午晚上就肉和蔬菜，蛋白质摄入量达到60g以上。
早餐之牛油果鸡蛋沙拉
7.5 综合评分 （2503 人做过）
清炒牛肉
11 人做过
银鱼炒蛋
7.7 综合评分 （1045 人做过）
红烧牛肉
7.9 综合评分 （269 人做过）
碳烤牛肉
2 人做过
凉拌鸡
7.4 综合评分 （111 人做过）
黑椒鸡排
7.6 综合评分 （472 人做过）
燕麦干煎三文鱼
8.6 综合评分 （44 人做过）
白切鸡
8.1 综合评分 （1848 人做过）
香煎鸡胸肉
7.3 综合评分 （2397 人做过）
剁椒蒸鸡块
7.3 综合评分 （115 人做过）
酱焖羊肉
9 人做过
糖醋酸辣鸡丁
7.4 综合评分 （55 人做过）
两煸一焖鸡肉滑嫩
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盐酥鸡（微波版）
6.8 综合评分 （149 人做过）
