苦瓜滑蛋炒牛肉

作者： 文怡

用料

• 牛里脊 250克
• 苦瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 红辣椒 1个
• 蒜末 1茶匙（5克）
• 葱花 1茶匙（5克）
• 姜末 1/2茶匙（3克）
• 牛奶 1茶匙（5ml）
• 豆豉 2茶匙（10克）
• 米醋 1茶匙（5ml）
• 可乐 3汤匙（45ml）
• 盐 1茶匙（5克）
• 生抽 1.5茶匙（约8ml）
• 糖 1/2茶匙（约3克）
• 淀粉 1/2茶匙（约3克）
• 黑胡椒粉 1/2茶匙（约3克）

苦瓜滑蛋炒牛肉的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净后，纵向剖开，用锋利的勺子将里面的白色瓜瓤挖出，一定要把白色薄膜也刮干净，再将苦瓜切成约2mm厚的片放入碗中，撒入盐（1/2茶匙），拌匀备用

步骤 2

把锅中的水烧开后，放入苦瓜片焯烫约10秒钟，捞出过凉水后沥干

步骤 3

将牛里脊逆着肉的纹路切成宽2cm,长4cm,厚5mm的片（怎么切牛羊肉），然后把牛肉片放到密封盒中，加入盐，淀粉，可乐，盖好盖子，摇晃密封盒10下左右

步骤 4

在鸡蛋中加入牛奶打散备用

步骤 5

锅烧热，倒入凉油，大火加热待油温5成热时，放入牛肉片，葱姜蒜末，用小火煸炒1分钟后，放入豆豉，继续用小火炒1分钟

步骤 6

接着倒入鸡蛋液，改成大火，在鸡蛋还没有凝固的时候，就不停的用铲子搅拌着炒，把鸡蛋炒碎，有个别鸡蛋能将牛肉包裹起来最好

步骤 7

放入焯好的苦瓜，切成斜片的红辣椒，倒入生抽，糖，翻炒两下，最后贴着锅边淋入米醋炒匀即可

苦瓜滑蛋炒牛肉的小贴士

超级啰嗦： **用可乐，雪碧这样的碳酸饮料腌制肉类，可以使肉质更鲜嫩，口感更鲜美，还可以去腥。 **苦瓜里面白色的瓜瓤放入水中煮，晾凉后给小朋友擦身子可以使痱子消退，在夏季里每天给孩子用苦瓜水擦身体，还可以预防长痱子。 **把牛肉放入密封盒内，加好调料，使劲摇晃几下，就能看见腌牛肉时放的可乐已经完全吸收到牛肉里去了，因为可乐中小苏打的作用，会使炒好的牛肉口感。 **米醋要最后淋入，而且要贴着锅边倒，这样味道均匀，而且不容易挥发。

菜谱创建时间：2011-08-05 21:10:55