补脾安神养生粥

作者： 红姨食坊

这款养生粥是在美食节目中学到的，原材料家常，做法简单，味道微甘，易吸收好消化，十分适合老年人食用。粥可调节胃口，增强食欲，补充身体需要的水分，因此以粥养生是好不过的方法了。

用料

• 大枣
• 红豇豆
• 面粉

补脾安神养生粥的做法步骤

步骤 1

红豇豆凉水浸泡一宿，洗净

步骤 2

大枣浸泡片刻，洗净

步骤 3

锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可

步骤 4

面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊

步骤 5

煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状

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步骤 6

步骤 6

将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中

步骤 7

用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀

步骤 8

在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀

步骤 9

煮至开锅，盛出即可

菜谱创建时间：2013-04-13 13:43:16