果仁综合燕麦片

作者： 大花花西瓜瓜

一份好的早餐是一天能量的源头。 吃得不必多，但要尽可能的丰富些，有粗粮，有坚果，最好还有点水果。

用料

• 圣女果干 50克
• 燕麦片 400克
• 核桃仁 100克
• 瓜子仁 100克
• 杏仁脯 100克
• 大杏仁 80克
• 黄油 40克
• 葵花子油 40克
• 蜂蜜 100克

果仁综合燕麦片的做法步骤

步骤 1

准备麦片和各种果仁，果仁可按自己喜好用

步骤 2

烤箱160度，将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟

步骤 3

烤出的坚果类切小块，拌入燕麦片中

步骤 4

黄油隔热水化开，加入葵花子油和蜂蜜

步骤 5

再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中，拌均匀

步骤 6

烤箱180度，将麦片坚果放入烤盘中，注意不要太多了，否则受热不均匀，我分成了两批，先烤10分钟取出来

步骤 7

上下拌一下

步骤 8

再烤10分钟，烤至浅褐色

步骤 9

等放凉后，加入圣女果干（切碎）、杏仁脯（切碎）、黑加仑，拌均匀

步骤 10

密封保存

菜谱创建时间：2012-11-08 16:51:59