核桃仁拌木耳

作者： 塞北主妇

这几天孩子会考，天天早起晚睡，熬夜，需要补脑。再加上天热，胃口也不好。就想吃些凉的。想吃凉的还不好办啊？那就拌几个凉拌菜，夏天可做凉菜的蔬菜太多了，这可难不倒我这个老妈。我们知道，核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。对于高中生由于学习紧张，有时也会失眠的，所以每天要吃1-2各核桃，可是孩子根本没时间吃，我就给她做到菜里。今天就用核桃仁和木耳，做了个凉拌菜，既补脑又爽口开胃，很适合夏天吃哦！

用料

• 青红尖椒
• 核桃仁
• 黑木耳
• 生抽
• 醋
• 盐
• 香油

核桃仁拌木耳的做法步骤

步骤 1

木耳用淘米水泡发好，洗净去蒂，撕成小朵。青红尖椒洗净，切成圈

步骤 2

核桃仁用开水泡上20分钟，去皮

步骤 3

烧开水，把木耳放进去，焯一下。捞出，过一下凉水，捞出沥干水分

步骤 4

把生抽、醋、盐和香油倒入一个碗，搅拌均匀，调成调味汁

步骤 5

把黑木耳、核桃仁放入碗中，倒入调味汁，搅拌均匀，撒上青红尖椒圈即可

菜谱创建时间：2012-06-15 20:32:42