木耳炒油菜

作者： AMMA

今天AMMA顶着大太阳和俺娘去吃火锅了！美食城里就我和俺娘毅然决然的坐在涮锅区，周围的男女食客都用异样的眼神瞅着俺娘俩，估计心里都嘀咕：“南极考察回来的吧！”不就吃个涮锅嘛，有什么大惊小怪的，我冬天下雪还吃冰激凌呢，再者说了才4月份AMMA我出门还得批棉袄呢，我吃，我吃，我吃吃吃......... 这个涮锅店我吃了好几次了，由于在商场的顶层平时人也不是很多，价格上还是很经济的，菜品也很实惠，9.9的一人套餐19.9的双人套餐还送一盘粉丝。还不错吧？！每个套餐里面都有一盘羊肉，每次AMMA吃的时候总是把羊肉用两盘绿叶菜给替换掉，少吃肉，多吃蔬菜吧，培养“低碳饮食”的习惯。而绿叶菜的平均维生素含量居于各类蔬菜之冠，是不折不扣的营养全能冠军！ 食客们行动起来啦，让我们的饮食“素”起来！

用料

• 油菜
• 木耳
• 虾皮
• 蒜蓉
• 盐

木耳炒油菜的做法步骤

步骤 1

油菜洗净后热水中焯一下，取出沥干水分

步骤 2

起油锅，蒜蓉虾皮爆香

步骤 3

放入油菜和木耳翻炒，放入盐即可出锅

菜谱创建时间：2012-01-26 22:32:00