清火养颜燕麦粥

作者： 胖星儿

喜欢燕麦片粘粘糯糯的口感，更喜欢燕麦片的健康。

用料

• 桂格燕麦片 1小碗（约70克）
• 豆浆 一杯
• 南瓜 200克
• 绿豆 1/2杯

清火养颜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆

步骤 2

绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入

步骤 3

南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用

步骤 4

将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟

步骤 5

南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状

步骤 6

把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀

清火养颜燕麦粥的小贴士

这款粥可以热喝，也可以冷喝。冷喝时，可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇，南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状，再拌入冷燕麦片中，也可以将桂格即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。

菜谱创建时间：2011-03-10 10:22:29