把紫菜撕成小片，放入料理机的干磨杯中，一次不要放太多
开机打10秒钟，紫菜即被粉碎。每次打磨的时间不要超过10秒，以免被打成细末。在打碎的紫菜中滴几滴香油，拌匀
平底锅烧热，放入拌好的紫菜碎，用最小的火翻炒20秒钟。注意时间只能短，不能长，否则烧糊了就变苦了，我上一次就是这么失败的
平底锅离火，晾凉，放入熟芝麻和适量盐。芝麻要去皮之后里面的营养才能被人体吸收，天客隆超市里有卖现成的小袋装去皮熟芝麻，非常方便。如果买不到，也可以用生芝麻自己炒熟，然后捣碎
装在密封瓶里保存，瓶里要放上干燥剂
吃米饭的时候洒上一勺，包你吃一碗想二碗，那真是饭遭殃啊
据说紫菜中含有普通植物中没有的维生素B12，不过我并没有见到权威的检测数据。但是紫菜的营养确实非常丰富，素食者可以把它当做营养补充剂经常吃。另外，中医认为紫菜入肺经，能化痰，清肺热，秋燥时节吃正合适。把紫菜做成这种拌饭海苔，吃起来方便多了。