红豆薏米莲子汤

作者： jackbean4217

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。 薏米红豆汤有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。所以煮的时候，水放得多一些，这些汤正好可以当茶喝……还有很好的减肥美白功效。 而红豆薏米莲子汤具有益肾固精、养心明目、补脾健胃、增进食欲的功效，夏天吃对身体有好处的。 这里要补充的是，煮红豆薏米汤的时候，不要放米，大米糯米都不要放。因为红豆薏米一起不管怎么煮，汤都不会是粘稠的，可以很好的消肿去湿，如果放入大米煮成粘稠的粥，就没有这个效果了。 需要减肥滴筒子们，这么一碗当晚饭吃，又补身体又有减肥功效，多好。 PS.瓦力童鞋，辛苦乃举勺子了~

用料

• 红豆
• 薏米（薏仁）
• 莲子

红豆薏米莲子汤的做法步骤

步骤 1

红豆，薏米，莲子洗净，放入电压力锅，加入超过材料两倍以上的水，选择杂粮粥功能，开煮。

步骤 2

煮好后，加冰糖，或者不加糖，开吃。

菜谱创建时间：2013-06-08 10:34:52