洗干净绿油油的西兰花，烧水！水开了倒下去焯到变色（变更绿就捞出来）然后切片。一个人吃的话就从一整朵上面掰一两小朵，图片是我坐了三个人的量，还烤来吃了的=-=
首先拿出你白白嫩嫩的吐司，在上面抹薄薄一层番茄酱（我自找乐趣。。画了个图案再抹平哈哈）
撒上芝士，无论你的芝士是片状还是碎条状，铺满一层就好。
放上一片薄薄的圆圆的番茄，番茄请横着切哦~那样好看一些
放上切好的火腿，喜欢吃肉就放多一点，然后每一片火腿撒一个薄青椒圈（怕辣的就算了哦~）
放上焯好的西兰花姑凉~再撒满满一层芝士。
烤箱垫一层锡纸，中层200度15-20分钟，各种烤箱温度会有差异，所以看着面包边金黄，芝士都融化了而且有一点点小变色就好了~！
喜欢吃番茄酱就在上面再抹一层番茄酱，一杯热牛奶~！完工
我觉得早上吃加洋葱的东西稍微会太口味重了一点，喜欢的可以加一点洋葱碎，甜椒碎也行，但是早餐的话这样只用一点太浪费食材，大家自己看着加哦~~~~肉换成虾换成培根都可以~只要你喜欢。