【彩蔬蒸鸡肉卷】腌完蒸一下

作者： 兔高兴

用料

• 鸡胸肉 500克
• 胡萝卜 1根
• 莴苣 1根
• 盐焗鸡粉 1包

【彩蔬蒸鸡肉卷】腌完蒸一下的做法步骤

步骤 1

用鸡腿肉或者鸡胸肉都可以， 但鉴于鸡腿肉较鸡胸肉更鲜嫩，但需要去骨，而且面积较小，制作没有鸡胸肉便利。

步骤 2

松肉锤（或刀背）捶打鸡肉，使面积更扩大，且厚薄较均匀

步骤 3

用腌料腌制24小时以上（夏天放冰箱冷藏）。 个人建议500克鸡肉至少使用1包20克的盐焗鸡粉料，口味重的可以再增加一些，或者加盐。当然，也可以在成品上桌时再添加调味料。 如果没有任何粉料，也可以只加盐腌制。

步骤 4

新鲜蔬菜切成约手指粗的长条，尽量粗细均匀，大小保持一致。 使用不易遇热变色变形的蔬菜，例：胡萝卜，莴苣等。

步骤 5

鸡肉腌制好后，平铺案板上。可以在内部按个人喜好再撒少许黑胡椒和盐。 将新鲜蔬菜条放在鸡肉内，颜色相互错开叠放。 将其紧紧卷起。

步骤 6

用锡纸（或保鲜膜）包裹住，两头拧紧成糖果状。 放入已烧热的蒸锅中，蒸15-20分钟。

步骤 7

蒸好后取出，切成厚薄均匀的薄片。

步骤 8

放凉后切会比热切更不容易散架，切面也更光洁些。

步骤 9

相对于蒸整只的盐焗鸡而言，鸡肉卷由于包裹蒸煮水分较多显得味道稍淡一些。 内部的蔬菜不必事先煮熟，和鸡肉一起蒸之后就会非常软熟。

步骤 10

制作简便，色彩丰富。鸡肉软嫩，鲜蔬清爽。

菜谱创建时间：2013-02-27 16:41:51