减肥圣诞西兰花树

作者： missfa

看到别人的小心思 学着做的~ 减肥又健康哦 ><

用料

• 西兰花 1颗
• 青豆 少许
• 玉米颗 少许
• 鸡蛋白（只要白 不要黄） 1~2个
• 小番茄 少许
• 虾头（可有可无） 1个
• 盐
• 油

减肥圣诞西兰花树的做法步骤

步骤 1

先把西兰花切开，烧开水，放点油盐，放锅里灼熟，然后捞上备用。

步骤 2

再把青豆灼5分熟，再下玉米颗 一起灼熟，捞上沥干水备用。

步骤 3

把蛋白打散打均匀，准备下锅

步骤 4

开锅，下少许油，少许盐，然后把蛋白倒进去，抄8成熟就可以上锅了。

步骤 5

把番茄切开小颗，把西兰花摆成圆形，然后再放蛋白，青豆玉米装饰。

步骤 6

然后如果觉得味道太清淡，可以自己煮个酱汁搭配一下。但我自己就比较喜欢清淡的，

步骤 7

完成啦~哈哈 谢谢观看

减肥圣诞西兰花树的小贴士

虾头是在灼熟玉米和青豆后再灼熟下就可以了。

菜谱创建时间：2013-01-25 17:37:28