胡萝卜银耳养生羹

作者： 張張在寻宝藏

做法简单，食材家常，还能同时照顾到脾胃和皮肤，那这个方子就超适合！胡萝卜提供维生素，小米温养脾胃，银耳富含胶质，枸杞明眸点缀。一碗下肚，从口腔到胃里都舒坦无比。

用料

• 胡萝卜 一根
• 银耳 半朵
• 小米 20g
• 枸杞 5g
• 清水 800g
• 冰糖（主包没放，喜甜可以适量再加点，胡萝卜和枸杞本身有甜味）

胡萝卜银耳养生羹的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

胡萝卜去皮后的重量

步骤 3

切块

步骤 4

食材洗净

步骤 5

全部放入破壁机

展开全部

步骤 6

步骤 6

选择“豆浆模式”

步骤 7

满屋胡萝卜的甜香

步骤 8

真养人！大家也来尝尝！

胡萝卜银耳养生羹的小贴士

体质偏寒的宝可以加2颗红枣(去核)一起打，平衡寒性；血糖高的宝注意适量，喝完记得监测血糖。

菜谱创建时间：2025-10-27 16:18:01