西兰花切细后洗净备用。
蒜苗切好备用。
灌装午餐肉切条备用。
新鲜五花肉切条备用。
鱿鱼仔洗净切条备用。
锅中入油，加蒜苗五花肉午餐肉一起爆香片刻后加入鱿鱼条翻炒。
翻炒片刻后加入西兰花，炒至稍软身，加入少许高汤后入盐、鸡精后便可上盘。