莲子百合瘦肉汤

作者： 即食面宝贝

百合莲子瘦肉汤是一道传统药膳，结合了百合、莲子和瘦肉的营养价值，具有滋阴润燥、健脾养胃、安神助眠等作用，适合秋季滋补或体质虚弱者调理。 适合人群 长期熬夜、压力大导致阴虚火旺者。 脾胃虚弱、消化不良者。 秋季易发呼吸道疾病或皮肤干燥者。 睡眠质量差、神经衰弱人群。

用料

• 百合 1小把
• 莲子 1小把
• 瘦肉 200克
• 盐

莲子百合瘦肉汤的做法步骤

步骤 1

莲子最好选红莲子，材料洗好放进炖盅炖2小时，放盐调味即可

菜谱创建时间：2025-08-19 20:53:04