蓝莓牛奶汁（破壁机）

作者： 禹骐妈妈爱美食

调整口感： 若喜欢稀薄口感，可加少许凉开水或牛奶稀释。 喜欢冰爽口感可加入冰块再次搅打10秒。 小贴士 ✅ 升级版：加半根香蕉或1勺燕麦，增加饱腹感。 ✅ 颜色分层：先倒入少许牛奶，再缓慢倒入蓝莓汁，形成渐变效果。 ✅ 抗氧化：蓝莓富含花青素，建议现打现喝以保留营养。

用料

• 蓝莓 100克
• 牛奶 200克
• 蜂蜜（可不加） 适量
• 酸奶（如有） 25克

蓝莓牛奶汁（破壁机）的做法步骤

步骤 1

新鲜蓝莓洗净，冷冻蓝莓可提前室温解冻5分钟（直接使用会更冰爽）

步骤 2

将蓝莓、牛奶、酸奶（如有，我没有，所以没加）、蜂蜜倒入破壁机中

步骤 3

果汁或者奶昔选项

步骤 4

直接倒入杯中。

菜谱创建时间：2025-06-18 07:30:21