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南瓜红枣馒头

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作者: 空谷幽兰HL
五一小长假即将结束,给自己准备一些午餐主食——馒头:一锅南瓜红枣馒头,一锅原味馒头,成品出锅,蓬松暄软,健脾养胃易消化🤗馒头还有一个最大的好处:那就是小麦生长在旱地,经历秋播、冬长、春茂、夏收,吸收了一年四季的阳气,性热,因此由小麦制成的馒头被认为具有温热的特性,具有补阳气、提升气运的作用~

用料

南瓜红枣馒头的做法步骤

步骤 1

准备:红枣1小袋,过水洗净,剪去枣核。(红枣具体数量我没数)

步骤 2

将红枣切成小丁,装盘,备用。

步骤 3

准备:贝贝南瓜1个、洗净切块,上锅蒸熟。(山药是用它来熬美白饮哒)

步骤 4

蒸熟的南瓜取南瓜瓤,放入破壁机内胆中,再加入一袋牛奶。

步骤 5

内胆放入破壁机主机,搅打成南瓜泥(467克)。

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步骤 6
步骤 6

准备:中筋面粉600克、酵母粉6克,混合均匀。

步骤 7

南瓜泥加入混合后的面粉中,食材搅拌成絮状揉至粗面团,将粗面团放在案板上。

步骤 8

面团轻轻拍扁,加入1.5汤匙猪油,将其包裹起来。(这个步骤可以省略,可以在第7步骤时直接加入猪油,我是个人习惯粗面团时加入猪油)

步骤 9

用手掌根部将粗面团,揉成一个光滑的面团,并分成大小两个面团。(大面团做了红枣馒头、小面团是原味馒头)

步骤 10

取一个大面团,手拍扁后,加入红枣丁。

步骤 11

用手掌根部将食材揉成一个均匀的面团,揉搓成长条。

步骤 12

等分成9个小剂子,覆盖保鲜膜防止风干。取其中一个小剂子。

步骤 13

用手掌根部向内折叠90-100下。揉至正面光滑时,翻过来,掌心中顺时针向上旋转慢慢收口捏紧,收口处向内按压进去。将其倒扣在案板上,双手掌心中左右旋转整形,馒头生胚完成,生胚放在油纸上。余下依次做好。(向内折叠的次数不是固定哒,当揉到80下时随时观察,如果正面光滑了就停止)

步骤 14

将馒头生胚放入蒸屉中,盖上锅盖进行发酵20分钟。发酵完成,盖上锅盖,大火烧开转中小火慢蒸15分钟,关火焖3分钟

步骤 15

取出蒸屉,将馒头放在网架上自然晾凉。

步骤 16

南瓜红枣馒头,完成✅

步骤 17

取另一份小面团,拍扁后擀成长方形,从上向下卷起至结束,要卷紧实。

步骤 18

卷成一个长条,均匀的等分成小段,刀切小馒头生胚,完成✅

步骤 19

将小馒头生胚依次放入蒸锅中,盖上锅盖,发酵20分钟。

步骤 20

发酵结束,灶具大火烧开转小火蒸15分钟,焖三分钟。取出蒸屉,将小馒头放在网架上自然晾凉。

步骤 21

一次吃不完,馒头分次装入食品保鲜袋中,冰箱冷冻保存。吃的时候无需解冻,直接入蒸锅熏蒸一下,即可。

菜谱创建时间:2025-05-04 18:41:25
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