🥦低脂凉拌西兰花｜5分钟搞定！清爽脆嫩，减脂必备！

作者： 阳春白雪小食光

减肥凉拌菜 ✨特点： ✅ 低卡低脂｜无负担轻食 ✅ 简单快手｜5分钟上桌 ✅ 酸爽开胃｜清爽解腻

用料

• 西兰花 1颗
• 黑木耳 8朵
• 大蒜 2瓣
• 白芝麻 1勺
• 盐 1克
• 零卡糖 2克
• 醋 1勺
• 生抽 2勺
• 芝麻香油 0.5勺

🥦低脂凉拌西兰花｜5分钟搞定！清爽脆嫩，减脂必备！的做法步骤

步骤 1

木耳提前泡发，西兰花切朵，大蒜2瓣

步骤 2

西兰花洗净，切成小朵。木耳泡发，锅中水烧开，加少许盐，放入西兰花焯水1-2分钟

步骤 3

生抽2勺+醋1勺+零卡糖2克+芝麻香油0.5勺+白芝麻混合翻拌均匀

步骤 4

低卡低脂没负担，狂吃也不怕胖

步骤 5

夏天没胃口就拌它！ （减肥人狂喜，火锅后解腻也绝配！）

菜谱创建时间：2025-04-11 21:05:42