黑芝麻馒头&荷叶饼

作者： 懒人美食爱好者料理实验室

消耗黑芝麻糊和白芝麻 记录比例 早餐备餐 每100克黑芝麻中的钙含量约为780毫克，远高于常见的牛奶等补钙食物，是良好的天然补钙食材，但黑芝麻酱含有较多油脂，不易消化。消化功能较弱不易过多食用

用料

• 黑芝麻酱 约15g
• 牛奶或奶粉 约80ml或15g+50ml+56g鸭蛋
• 面粉 100g
• 荞麦面粉 50g（脾胃不好可减少其比例增加面粉
• 白芝麻 约20g（可不加）
• 酵母 1.5g（冬天可多加至约2g
• 红糖 10g（不喜糖可减少
• 黑芝麻糊 1包约35g(可不加）
• 茯苓粉 5g（孕妇不加
• 鸡内金粉 3g（孕妇不加

黑芝麻馒头&荷叶饼的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

菜谱创建时间：2025-02-23 17:29:23