香煎鸡胸肉

作者： 厨房的冥想

因为给孩子做辅食，所以在山姆买了一大堆鸡胸肉囤冰箱，一大块鸡胸肉解冻以后，孩子三分之一，我三分之二，放好调料冰箱腌制隔夜，第二天煎煎就能吃，健康低脂高蛋白！这个香料部分我基本上是冰箱剩什么放什么，味道不影响，香型自己决定

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蚝油 一勺
• 酱油 一勺
• 橄榄油 一勺
• 味好美鸡肉专用调味料 适量
• 糖 一丢丢
• 大蒜 2 粒
• 洋葱 少许

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

香料切碎，喜欢辣的可以切颗小尖椒

步骤 2

解冻鸡胸肉用流动清水冲洗干净以后，用厨房纸巾擦干水分，用叉子过牙签在肉的表面密集地戳，要戳穿，好入味

步骤 3

步骤 4

把鸡胸肉放在保鲜袋，调味料全部倒进去，最后倒少许橄榄油锁水

步骤 5

冰箱冷藏隔夜。

菜谱创建时间：2025-01-04 14:04:57