鹰嘴豆粉和水混合,捞出浮沫。
把盆子盖起来,放置4小时。目的是更好地混合。有些人不放置,直接用手持搅打器充分混合它们然后直接用。 也有人放置一会儿让豆粉和水充分融合才不会有小颗粒。 预热烤箱210度。
休息完成后,加入35克橄榄油和半勺盐,混合均匀。
倒入烘烤浅盘中,用金属烤盘更好,更容易两面金黄酥脆。再放入迷迭香。(还可以加入洋葱碎和黑胡椒粉,传统上不放,现在有很多更丰富的版本。)
210度,烘烤30-35分钟
金黄,两面酥脆,作为主食搭配一餐,早餐搭配沙拉,也可以作为开胃菜。 几乎做这道食谱都是浅浅的不厚,可能这样更香更好吃。
也有这样的版本,烤之前表面加了洋葱和西葫芦薄片、迷迭香。
还有这样添加了葱碎
鹰嘴豆蛋白质含量高,味道又很香,搭配橄榄油,是一道健康美味的主食。
添加了红椒、洋葱丝。
我第一次做的,用了500克粉,饼厚了些,烘烤的香味不足,应该用更大的烤盘。
用金属烤盘,和烤箱一起预热,倒入一些橄榄油在锅里均匀分布,加入鹰嘴豆粉糊糊。这样的底部会更酥脆。 我觉得完全可以用平底锅在炉火上小火两面煎。
薄饼切成小块,搭配任何你喜欢的食材。
烘烤后,可以作为披萨饼底,抹上番茄酱,加入奶酪和其它简单食材,不能太多。再次烘烤几分钟。
铺上一点绿叶蔬菜比如芝麻菜,就是更健康的披萨。