减糖家常菜系列 蚝油生菜

作者： 减肥永恒主义者

2人份/ 选自《减糖家常菜》 Page 159 「含糖量」12.3g 「蛋白质含量」9.9g ❗️1小勺为5毫升，1大勺为15毫升❗️

用料

• 生菜 500g
• 大蒜（切末） 4瓣（20g）
• 生抽 1小勺
• 蚝油 2小勺
• 花生油 1大勺

减糖家常菜系列 蚝油生菜的做法步骤

步骤 1

生菜放入沸水中焯1分钟，捞出沥干。

步骤 2

将生抽和蚝油放入小碗中，加少许水搅拌均匀。

步骤 3

锅中放油，油热后倒入蒜末爆香，倒入步骤2中调好的酱汁，煮开后关火。

步骤 4

将步骤3中煮好的蒜末蚝油汁浇在生菜上即可食用。

菜谱创建时间：2025-01-02 00:56:07