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黄瓜鸡蛋豆腐沙拉

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搭配记录。图是2人份,菜谱量是一人份。 根据自己喜欢灵活变化哈。 可做抗炎饮食、无麸质饮食、减脂餐

用料

黄瓜鸡蛋豆腐沙拉的做法步骤

步骤 1

备菜: 🥒黄瓜洗净,削皮/去瓤都随意。切段或切片也随意。 放沥水盆里,撒少许盐抓匀,放置10分钟+,让它杀水,然后冲掉盐。 🥚鸡蛋小心放入沸水中煮8分钟,捞出放冷水盆,待不烫手后剥壳。

步骤 2

🥚剥壳技巧: 尖端处(头尾)各磕一下,然后把鸡蛋按在桌面上来回滚动,力度适中,把蛋壳滚碎一些就很好剥壳了

步骤 3

8分钟,完美的9分熟!

步骤 4

🍳制作: ⭐️姜黄煎豆腐(也可不煎,直接冷吃): 豆腐切块。 开中小火,平底锅加少许热油,煎到豆腐两面金黄,撒姜黄粉、现磨黑胡椒、现磨大蒜盐、欧芹调料。

步骤 5

🥗组装: 剥壳的水煮蛋切块,和黄瓜、芥末青瓜酱一起拌匀,加上豆腐。 撒点坚果口感和营养都会更丰富。

菜谱创建时间:2024-12-05 20:21:08
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