笋肉燕（烟笋干鸡胸燕皮烧麦）

作者： 减脂期也要好好吃饭

减脂也要吃好吃的~ 笋干高膳食纤维，鸡胸肉没脂肪，燕皮代烧麦的面皮，更低碳水。

用料

• 笋干 250克
• 鸡胸肉 300克
• 香菇干（水发前） 15克
• 洋葱 ¼个
• 红葱油 20克
• 盐 2克
• 松鲜鲜 4克
• 蚝油 25克
• 芝麻香油 10克
• 淀粉 8克
• 小苏打 黄豆大小一撮
• 胡萝卜（配色可不放，改放10克糖） 三分之一根

笋肉燕（烟笋干鸡胸燕皮烧麦）的做法步骤

步骤 1

除了油之外的东西剁碎，不用太碎吃不到的，和鸡肉小丁搅拌上劲。

步骤 2

加葱油搅匀

步骤 3

用燕皮代烧麦皮，挨个装上巨多巨多的馅，开口朝上摆进蒸笼。 水开后蒸12分钟。

步骤 4

摊凉晾干分装冷冻。

菜谱创建时间：2024-11-30 12:01:15