减脂生酮餐爆炒扇贝肉

作者： 塔塔伊

现处于生酮减脂期，要断糖断碳水

用料

• 扇贝肉 2斤
• 洋葱头 1颗
• 尖椒 1根
• 红椒 1根
• 香辣酱 少许
• 葱姜蒜 少许

减脂生酮餐爆炒扇贝肉的做法步骤

步骤 1

拿出冷冻扇贝肉泡冷水里解冻

步骤 2

这次我是选用的这个牌子的香辣酱

步骤 3

买一根红色一根绿色的尖椒，配色好看

步骤 4

准备一个洋葱头

步骤 5

冷水把扇贝肉放锅里，切入姜和葱去腥

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步骤 6

步骤 6

倒入少许料酒煮5分钟即可捞出锅

步骤 7

不能煮时间太长，要不口感就不好了

步骤 8

切好洋葱头和尖椒

步骤 9

倒入植物油放入葱姜蒜

步骤 10

再倒入香辣酱5分之1瓶爆炒炝锅

步骤 11

先放入辅料洋葱和尖椒

步骤 12

倒入味极鲜和耗油，等洋葱和尖椒炒软入味了，根据自己的饮食习惯尝一下甜咸，可以放些盐，然后倒入水煮好的扇贝肉混合爆炒大概5分钟

步骤 13

一盆比海鲜店还香的爆炒扇贝肉就出锅了，生酮减肥法的可以随便吃不涨肉！

菜谱创建时间：2024-11-23 10:48:18