准备材料，做好蒸锅的水，分别把菠菜和胡萝卜蒸熟，菠菜大约10分钟，胡萝卜大约20分钟，扎透就行；
蒸好的菠菜及水份用搅拌机搅拌成菠菜泥，晾凉后加入175克面粉揉成面团；
蒸好的胡萝卜及水分用搅拌机搅拌成胡萝卜泥，晾凉后加入155克面揉成面团；
揉好的面团松弛2-6小时，分份按150克一份分装，适合我的量，一份大约能包15个饺子左右的量；
装入密封袋，冷冻保存即可，提前2个小时拿出来解冻。