减脂餐这么吃

作者： 柒鈅0628

吃瘦20斤‼️那些不重样的减脂餐

用料

• 蔬菜:应季蔬菜 根据自己喜好（两拳）
• 蛋白质:瘦肉，鱼，鸡胸肉，鸡蛋 根据自己喜好（一拳）
• 主食:南瓜，玉米，红薯，土豆，杂粮 根据自己喜好（一拳）

减脂餐这么吃的做法步骤

步骤 1

减脂早餐

步骤 2

减脂午餐

步骤 3

减脂晚餐

步骤 4

主食碳水

步骤 5

蔬菜要多吃

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步骤 6

步骤 6

吃瘦肉不长肉

菜谱创建时间：2024-11-17 19:57:48