用的是好人家的鲜番茄汤料，一人份一次用三分之一包就够了，汤都好喝，还有番茄肉的～ 其余材料也可以根据自己喜好调整～ 一般我都是叶菜+肉+菌菇+根茎类(当主食)
如果用的是娃娃菜，洗干净之后切一刀，菜叶子和菜帮要分开～
卷心菜我一般不会切小块，都是如图这样切就好了，不影响煮熟～
土豆削皮之后切1cm左右的片儿
贝贝南瓜保留皮，切大块即可，它毕竟容易熟
我的经验来说，装进便当的顺序是，底部放肉片～
然后肉上面就放容易熟的菜叶子，金针菇和菜帮在菜叶子上面
最后放根茎类，土豆、贝贝南瓜、芋头、山药之类放最上面，不要接触到汤汁，接触到液体之后反而难熟。
盖好盖子之后塞进保温的奶茶袋（别忘了带汤料），就可以带去上班了，到公司就马上塞进冰箱冷藏～
等到中午的时候，在便当盒里挤入番茄汤料，再放少许清水(开水/纯净水都可以），注水的高度尽量不要超过肉的高度，水太多的话容易扑出来，而且根茎类接触到水的部分很难熟
虚掩上盖子，中高火8-10分钟就可以吃了～ （一定！一定不要盖紧盖子！！！！）
做出来汤底都很好喝～喝完不会口渴，很自然的番茄味～