一人食懒人冬瓜白贝汤

作者： 酒酿水蜜桃呀

冬瓜：（选自微信搜索） .利尿消肿 冬瓜含有高量的钾，而钠含量低，适合高血压患者和肾脏疾病患者食用。它可以帮助身体排除多余的水分和钠，从而减轻水肿。 减肥瘦身 冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，同时冬瓜本身不含脂肪和热量低，有助于控制体重和减肥。 清热解暑 冬瓜性寒味甘，适合在夏季食用，可以帮助清热解暑，缓解因高温引起的口渴和烦躁。 护肾作用 冬瓜对肾脏有益，能够调节免疫和改善肾脏功能。 防癌抗癌 冬瓜中富含的维生素B1和C具有抗癌防癌的作用。 润肤美容 冬瓜子中的成分可以抑制皮肤黑色素的沉着，具有润肤美容的效果

用料

• 冬瓜 0.42kg
• 排骨 1根
• 白贝 10个
• 薏苡仁 6g
• 瑶柱 3粒
• 生姜 1小块
• 盐 少许

一人食懒人冬瓜白贝汤的做法步骤

步骤 1

冬瓜买了0.42kg,3.96元/kg，这里1.7元，有两块装不下就算1.5元吧 排骨32元一斤，买了10元 白贝10元一斤，买了4元 买回来的冬瓜去皮， 白贝冷水下锅加热让它开盖再洗洗预防遇到死的以及里面有沙， 排骨也要焯水

步骤 2

拿点薏苡仁炒一炒，微发黄色即可，这样没那么寒凉

步骤 3

全部放进去，别忘了放一小块姜，我还习惯性的加了几个瑶柱，觉得会鲜一些。 我的是小炖锅，所以2小时后见～

步骤 4

加点盐就好啦～

菜谱创建时间：2024-10-27 23:24:17