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贝贝南瓜宴，轻食减脂
秋冬季节暖心暖胃
1、补充营养
贝贝南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等成分，营养丰富，可帮助机体补充营养，有益人体健康，补中益气
2、促进消化
贝贝南瓜所含粗纤维及果胶等成分，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，具有促进消化的功效，一定程度上还可缓解便秘，促进新陈代谢
3、改善皮肤
贝贝南瓜中富含维生素及果胶，对维护皮肤有积极作用，养颜
贝贝南瓜简餐 （南瓜粥，炖蛋）的做法步骤
步骤 1
①南瓜洗净，切头挖囊
②鸡蛋，牛奶，糖搅拌，导入南瓜馍中
步骤 2
盖上南瓜帽，隔水炖10分钟左右
part1:南瓜炖蛋完成
步骤 3
part2:南瓜粥
①贝贝南瓜洗净削皮切片，蒸熟，压成南瓜泥
②大米洗净熬粥，将南瓜泥加入半熟的粥底中搅拌均匀（可转成小米南瓜粥）
步骤 4
正确打开南瓜粥的食谱模式
（PS:可根据个人口味加糖）
菜谱创建时间：2024-10-06 01:15:58