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健康版的素煎饼果子

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作者: 西西小鱼
一直觉得油炸煎饼薄脆不大健康,就想把薄脆换成豆腐试试,还加了对脾胃有益的山药。结果味道不错,饼的蛋白质含量也高了。方子是四五人吃的量。 器具用到了干磨机和煎饼銮子。如果不用干磨机,需要前一天晚上把绿豆小米淮山泡软,再用破壁机搅碎。煎饼銮子也可以用大点的平底锅代替。

用料

健康版的素煎饼果子的做法步骤

步骤 1

把绿豆,小米和山药片放在干磨机里磨成粉。加适量水调成面糊。面糊不要太干,芝麻糊那样就可以。用勺子从高处倒下来,面糊可以成连续的线。

步骤 2

提前把北豆腐煎到两面微黄。如果喜欢酥脆的口感就多煎一会,或者煎之前把豆腐裹上一层薄薄的淀粉。煎好的豆腐放在煎饼銮子上控油和保持温度(放大图片可以看到豆腐)另倒一大勺面糊在銮子上,用竹蜻蜓转成饼形,等饼稍微凝固。

步骤 3

加一个鸡蛋,趁鸡蛋没凝固马上加葱和黑芝麻。等鸡蛋略微凝固了,用铲子把饼翻面。

步骤 4

腐乳,麻汁酱和甜面酱混合均匀,用刷子在翻过的饼上涂一层。稍等一会,在饼左上角的四分之一处放上三块豆腐,加上适量香菜(不喜欢香菜可不加)。

步骤 5

把豆腐和香菜包住,对折再对折,趁热吃。

菜谱创建时间:2024-10-04 10:19:23
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