Poké Bowl🍚完美公式 自制波奇碗🍱随心配 减肥减脂餐

作者： 今天吃啥米

用料

• veggies
• 牛油果 黄瓜 胡萝卜 花菜 生菜 西兰花 菜花
• protein
• 三文鱼 鸡腿肉 鸡胸肉块
• 杂粮饭
• 流心蛋
• 橄榄
• 酱汁

Poké Bowl🍚完美公式 自制波奇碗🍱随心配 减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

十谷米+藜麦 煮饭

步骤 2

煮好饭稍微放凉 分成一拳头👊大小 冷冻

步骤 3

蔬菜洗净切块 肉类提前也备好 买现成的也行

步骤 4

先放饭

步骤 5

码上喜欢的蔬菜类

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步骤 6

步骤 6

加牛油果🥑必不可少

步骤 7

放肉类 sunnyside煎蛋🍳

步骤 8

淋上酱汁 最好选低卡的 开拌

步骤 9

鸡肉碗🥣

步骤 10

酱汁选了胡麻酱料 和sriracha sauce 超好吃又饱腹 Yum！

菜谱创建时间：2024-10-03 08:04:15