羽衣甘蓝70-80g，鹰嘴豆50g，库尔勒香梨1/4个，碧根果20g, 蔓越莓10g。用盐和黑胡椒、柠檬汁拌匀，如果没有健身需求可以加沙拉酱。
羽衣甘蓝+柠檬汁+橄榄油做个马杀鸡，用巴旦木、鹰嘴豆、蔓越莓装饰，拼了老豆腐、蟹腿菇、小番茄、黄瓜和无花果。
羽衣甘蓝+橄榄油做个马杀鸡，与烤好的口蘑、贝贝南瓜、1/4个牛油果和蔓越莓拌匀。可以加沙拉酱调整口味。